こんにちは。伏見ボディケア整体院 奥西です。
ついにお盆が明けました!
しかし暑い・・・暑すぎですね(;´д`)ゞ
静岡県の浜松市では国内最高気温の41.1度が観測されたとか・・・(滝汗)
新型コロナの終わりがなかなか見えないので、猛暑でもマスクを着用している方はおられると思います。
ですが、この暑さの中マスクを着用し続けると、熱中症になるリスクが高くなってしまいます!
呼吸をして、外の冷たい空気を体内へ取り込むことにより、体温調節をしているのですが、マスクを着けたまま呼吸をすると、自分の熱い息を吸うことになってしまい、身体を冷やすことが出来ません。
また、マスクの中は湿度も高く、その所為でのどの渇きを感じにくくなります。
これらの要因が、熱中症になりやすくさせてしまっているのです。
なので、
・のどが渇いてなくてもこまめに水分補給をする
・他の人との距離が2メートル以上離れているときはマスクを外す
・夏用マスクや冷感マスクを着ける
・外出する際は暑い時間帯を避ける
等の対策を心がけて下さい!
まだまだ暑い日が続きます。コロナも熱中症も怖いですが、十分に対策をして乗り切っていきましょう!