おはようございます。皆様、風邪対策は万全でしょうか？
インフルエンザは今後も広がりつつあります。
うがい手洗いは基本ですが、予防対策としては食事で防ぐことができます。
例えば、カテキンの多い緑茶をこまめに飲む、
この冬は野菜がかなり高値なのでビタミンＤを含むきのこ類は安くておすすめ、後、納豆などのネバネバ系
ヨーグルト、はちみつやビタミンＣの多いりんご、みかん、βカロチンが豊富な緑黄色野菜、
青魚、肉類、チョコレートなどの食材を摂取されることをお勧めします。
伏見ボディケア整体院では免疫力アップ、代謝改善につながる施術もしております。
健康第一で心がけていただけたら嬉しいです。＾０＾
