伏見ボディケア整体院 美療家の上村友美です。
なにやらバタバタとしている間に４月に突入していました。（＾０＾；）
早いですね。
満開の桜も葉桜になりいよいよ夏に向かっていくわけですが、
冬から春へ移行するときは特に自律神経が乱れがちです。
当院でも めまい、頭痛、プチうつなどの症状を訴えてこられる患者さんが増えています。
新学期、新生活で慣れない環境の変化などで疲れやすくなります。なので
この時期たんぱく質を多く摂ることをお勧めします。たんぱく質は消化吸収の過程で全てアミノ酸に分解され
さまざまな栄養のサポートを得ながら、神経伝達物質に合成されていきます。アミノ酸は目には見えていない
骨や筋肉、ホルモンも全てアミノ酸が必須です。髪の毛や肌もそうですね。カサカサになるのも
たんぱく質が少ないことで、アミノ酸を増やせないのです。
鶏レバー、かつお節、するめ、ほたて、高野豆腐などなど。
これらの食材をしっかり摂り入れバランスよく食べて
いただきたいと思います。